用DeepSeek打造你的”第二大脑”。

相信很多朋友都有这样的经历：

你问DeepSeek：”我最近工作压力很大，该怎么办？”

DeepSeek回答：”建议你合理安排时间，保持工作生活平衡，适当运动放松…”

听起来很有道理，但实际上毫无用处。因为DeepSeek根本不知道你是做什么工作的，不知道你的压力具体来自哪里，更不知道你平时的生活习惯。

你问DeepSeek：”帮我制定一个学习计划。”

DeepSeek给你列了一大堆时间表，什么早上背单词，中午看书，晚上做题。结果你试了两天就放弃了，因为这个计划完全不符合你的作息时间和学习习惯。

你问DeepSeek：”我想转行，给点建议。”

DeepSeek又开始说一堆大道理，什么要结合兴趣和能力，要考虑市场前景。但它根本不知道你现在是做什么的，有什么技能，想往哪个方向发展。

说白了，现在的AI就像一个刚认识你的陌生人，只会说一些”正确的废话”。要想让AI给出真正有用的建议，关键是要让它了解你这个人。

那怎么让AI了解你呢？答案就是把DeepSeek打造成我们的”第二大脑”，这需要我们学会一些实用的技巧。

第一步：学会”磨”AI，别急着要答案

很多人用AI就像在快餐店点餐，问一句就想马上得到完美答案。如果AI第一次回答得不好，就直接放弃了。

这其实是个误区。你想想，就算是跟朋友聊天，也不可能一句话就把复杂问题说清楚吧？跟AI对话也是一样的道理。

正确的做法是：把AI当成一个需要慢慢培训的新员工。

举个例子：

你：我想减肥，给个方案。

AI：建议你控制饮食，多运动，制定合理的计划…

这时候别放弃，继续”磨”它：

你：我平时工作很忙，经常加班到晚上9点，没时间去健身房。而且我特别爱吃甜食，完全戒不掉。你再给个实际点的建议。

AI：考虑到你的情况，建议你在办公室做一些简单运动，比如爬楼梯、原地踏步。甜食可以用水果或低糖零食替代…

你：我在写字楼上班，爬楼梯会被人看到很奇怪。而且我不爱吃水果。有没有更适合的办法？

AI：那你可以利用午休时间在工位上做一些拉伸运动，或者饭后在公司附近散步。甜食的话，可以尝试黑巧克力，既满足口感又相对健康…

看到了吗？通过几轮对话，AI给出的建议越来越实用，越来越适合你的具体情况。

练习建议： 每天花30分钟跟AI聊天，不要急着结束对话。把它当成你的聊天伙伴，慢慢培养对话的感觉。时间长了，你就会发现怎么问问题、怎么给反馈，才能让AI更好地理解你。

但是光靠每次对话来让AI了解你，还是不够的。因为AI没有记忆，今天聊完明天就忘了。所以我们需要第二步。

第二步：准备三份”个人档案”

想让AI快速了解你，最好的办法就是准备三份简单的个人资料。就像交朋友时的自我介绍一样，让AI知道你是个什么样的人。

这三份资料分别回答三个问题：你重视什么？你会做什么？你知道什么？

第一份：价值观清单（你重视什么？）

说白了，就是记录一些对你来说重要的事情和你的想法。

比如：

• “我拒绝了一个工资很高但要经常出差的工作，因为我觉得陪家人更重要。”
• “我宁愿买贵一点的东西，也不想买便宜但质量差的。”
• “我特别讨厌加班，觉得生活比工作重要。”
• “我很在意别人的看法，做决定时总是犹豫不决。”

这些记录告诉AI你的价值观和性格特点。有了这些信息，AI给建议时就会考虑到你的个性。

第二份：能力清单（你会做什么？）

记录你做过的事情、取得的成果，让AI知道你的能力范围。

比如：

• “我做过3年销售，最好的时候一个月业绩50万。”
• “我会用Excel做数据分析，PPT做得不错。”
• “我管理过10人的团队，组织过几次活动。”
• “我写过几篇文章，在公众号发布过。”
• “我英语四级，能看懂简单的英文资料。”

这样AI就知道什么任务适合你，什么可能超出你的能力范围。

第三份：学习记录（你知道什么？）

记录你学过的东西、正在学的内容，以及你的学习习惯。

比如：

• “我看过《时间管理》这本书，试过番茄工作法，但坚持不下来。”
• “我正在学Python编程，但循环语句还不太懂。”
• “我喜欢看视频学习，不太爱看长篇文字。”
• “我注意力容易分散，一次只能专注20分钟。”

这些信息帮助AI制定更适合你的学习计划。

实用技巧： 这三份资料不用写得很正式，就像跟朋友聊天一样，想到什么写什么。每次有新的经历或想法，就补充进去。慢慢地，这就成了你的”个人说明书”。

有了这些资料，每次跟AI对话时，你就可以说：”我先介绍一下我的情况…”然后把相关的资料告诉它。这样AI就能快速了解你，给出更有针对性的建议。

第三步：搭建你的”智能助手系统”（进阶版）

前面两步已经能让大多数人获得不错的AI体验了。但如果你想更进一步，可以考虑搭建一个简单的个人信息管理系统。

简单版做法：

用一个文档或笔记软件（比如印象笔记、有道云笔记），建立三个文件夹：

• 我的想法：记录重要经历和感受
• 我的作品：保存你做过的项目、写过的文章等
• 我的学习：记录学习笔记和心得

每次跟AI对话前，先复制相关内容给它看。虽然麻烦一点，但效果会好很多。

升级版做法：

如果你有一定的技术基础，可以尝试一些自动化工具。比如用一些应用程序来自动整理你的信息，或者使用一些支持个人知识库的AI工具。

但说实话，对于大多数普通用户来说，简单版就够用了。重点不是技术有多复杂，而是要坚持记录和使用。

为什么这样做有用？

有人可能会问：这样做是不是太麻烦了？直接问AI不行吗？

答案是：如果你只是偶尔问个简单问题，直接问当然可以。但如果你想让AI成为你真正的助手，帮你解决复杂问题，那就需要让它了解你。

举个对比：

没有个人信息的对话：

你：我想换工作，给点建议。

AI：建议你分析自己的优势，考虑市场需求，准备简历和面试…

有个人信息的对话：

你：我是做销售的，3年经验，业绩还不错。但我不想继续做销售了，压力太大。我比较内向，不太擅长跟陌生人打交道。我想找个相对稳定、不用天天跑业务的工作。工资可以稍微低一点，但要有发展空间。你觉得我适合什么工作？

AI：基于你的销售经验和性格特点，我建议你考虑这些方向：1）销售内勤或销售支持，能用上你的经验但不用直接跑客户；2）客户成功经理，主要负责老客户维护；3）产品专员，了解市场需求制定产品策略…

看出差别了吗？有了具体信息，AI的建议就变得实用多了。

从了解自己到改变自己

整个过程其实不只是在训练AI，也是在帮助你更好地了解自己。

当你整理自己的价值观时，你会发现：原来我是这样想问题的。 当你总结自己的能力时，你会发现：原来我还挺有本事的。 当你回顾学习经历时，你会发现：原来我的学习习惯是这样的。

很多人从来没有认真思考过这些问题。通过跟AI的对话，你不仅能得到更好的建议，还能更清楚地认识自己。

更重要的是，AI不会取代你，只会帮助你变得更好。那些学会跟AI合作的人，会比那些排斥AI的人更有竞争力。

开始行动吧！

别被这些步骤吓到，其实很简单：

1. 1. 今天就开始：找个AI工具，试着进行一次多轮对话。不要急着要答案，慢慢”磨”它。
2. 2. 准备一份简单的自我介绍：包括你的基本情况、性格特点、能力范围。不用写得很长，几句话就够了。
3. 3. 养成记录习惯：每天花几分钟记录重要的想法和经历。积少成多，慢慢就有了丰富的个人资料。
4. 4. 持续优化：根据AI的回答效果，不断调整你的提问方式和资料内容。

AI只是工具，关键还是要靠你自己思考和行动。但如果用得好，AI确实能成为你的得力助手，帮你做出更好的决策，过上更好的生活。

现在就开始试试吧！你会发现，原来AI可以这么好用。